ぎっくり腰(急性腰痛)の正しい対処法!
目次1 ぎっくり腰、急性腰痛の対処法1.1 対処法1.1.1 間違った対処法 ぎっくり腰、急性腰痛の対処法 年末年始はいかがお過ごしでしたか? 大掃除や、長距離運転、孫の相手をしたり忙しくされた方が多かったのでは? &n… 続きを読む
目次1 ぎっくり腰、急性腰痛の対処法1.1 対処法1.1.1 間違った対処法 ぎっくり腰、急性腰痛の対処法 年末年始はいかがお過ごしでしたか? 大掃除や、長距離運転、孫の相手をしたり忙しくされた方が多かったのでは? &n… 続きを読む
目次1 腰椎の分離症・すべり症とは!?1.1 腰椎の分離症・すべり症1.2 分離症・すべり症とは?1.3 症状1.4 分離症⇒すべり症に移行しやすい方は?1.5 腰にいい5つの習慣1.5.1 1)腹筋を鍛えましょう(プラ… 続きを読む
あなたの仙腸関節炎そのまま放っておくと手遅れになるかもしれませんよ。 仙腸関節炎の知られざるその原因とは? 本日は最近テレビで耳にする機会が多い仙腸関節炎について書いていきたいと思います。 仙腸関節炎にな… 続きを読む
目次1 骨盤の歪みとは? 1.1 生活習慣による骨盤の歪み1.2 姿勢は意識して直せない?1.3 まず姿勢をチェックしましょう!1.4 出産による骨盤の歪み1.5 骨盤の歪みが引き起こす症状1.5.1 体質への影響1… 続きを読む
目次1 外反母趾、扁平足を放っておくと大変なことに!1.1 足の機能1.2 足は万病の元1.3 かかとの重要性1.4 中足部(土踏まず)、前足部(足趾)の機能 外反母趾、扁平足を放っておくと大変なことに! 今回は外反母趾… 続きを読む
目次1 一度膝の水を抜くとクセになりやすい!?1.1 膝に水が溜まる本当の原因1.2 クセになるのか?1.3 水が溜まった時の正しい対処法!1.4 実は膝以外に原因がある!? 一度膝の水を抜くとクセになりやすい!? この… 続きを読む
目次1 四十肩、五十肩はほっておくと危ない1.1 腱板って?1.2 肩関節周囲炎の病期1.2.1 ①急性期(筋痙縮期):痛み、可動域制限が2~3週かけ徐々に悪化1.2.2 ②停滞期(拘縮期):痛み、可動域ともに停滞しやす… 続きを読む
目次1 ぎっくり腰の原因と症状緩和のためのポイント1.1 ぎっくり腰とは1.1.1 1つ目は仰向けでももをかかえるストレッチです1.1.2 2つ目は仰向けで足を左右に倒すストレッチです1.1.3 3つ目は前にかがむ動作を… 続きを読む
目次1 あなたの頭痛の原因は肩こり!?1.1 頭痛の種類1.1.1 1:姿勢を改善する1.1.2 2:首の運動をする1.1.3 3:肩の運動をする あなたの頭痛の原因は肩こり!? あなたのその辛い頭痛、簡単に良くなるかも… 続きを読む
目次1 あなたの膝、手術しなくても大丈夫ですよ!1.1 平均寿命?健康寿命?1.2 変形性膝関節症の症状1.3 治る?治らない?1.4 痛みの原因は?1.5 正しい対処法 あなたの膝、手術しなくても大丈夫ですよ! 米子の… 続きを読む
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