目次1 腰痛の原因は仙腸関節炎！？1.1 腰痛の種類1.2 仙腸関節炎とは1.3 　　　　　　　　　　1.4 仙腸関節の役割1.5 体の中心は骨盤！体の動きの中心は骨盤です！1.6 仙腸関節のズレをチェック！1.7 対処… 続きを読む

目次1 『腰痛には腹筋をしなさい！』は間違い？1.1 よく言われる腰痛症の原因1.2 腹筋の低下が本当に原因？1.3 姿勢が悪い！＝背骨を動かせない1.4 背骨を２４個のチームだと捉える1.5 腹筋は筋力をつけるのではな… 続きを読む

目次1 腰痛のSOSサインに気づいていますか？1.1 骨盤や、腰椎の動きが原因で起こる腰痛の発生機序1.2 腰痛との関係1.3 本題！1.3.1 腰周囲の硬さチェック！1.3.1.1 ①前屈1.3.1.2 ②椅子に座って… 続きを読む

目次1 変形性膝関節症の病態と改善方法1.1 変形性膝関節症って何？1.2 変形性膝関節症の治療って？1.3 貴方はどの治療を行っていますか？1.4 膝関節がO脚やX脚になっていませんか？1.4.1 あなたの膝痛が改善し… 続きを読む

目次1 ヘルニアで寝転んでも痛い！そんな時の対処法。1.1 ヘルニアによる腰痛の原因は・・・？1.2 対処法1.2.1 ①：足の付け根を柔らかくする1.2.2 ②：お尻の筋肉を柔らかくする1.3 寝る姿勢の調整1.3.1… 続きを読む

目次1 骨盤と腰痛の関係1.1 今回の腰痛のテーマは、骨盤と腰痛です。1.2 ・骨盤由来の腰痛1.2.1 １、仙腸関節に炎症は無いが筋肉の疲労や緊張のため、骨盤が歪み、腰痛になる。1.2.2 ２、仙腸関節に炎症があり骨盤… 続きを読む

目次1 あなたの腰痛の対処法は間違っている！？1.1 急性腰痛？慢性腰痛？1.1.1 急性腰痛の対処法1.1.1.1 １、患部の安静1.1.1.2 ２、固定・圧迫1.1.1.3 ３、冷やす1.1.2 慢性腰痛の対処法1…. 続きを読む

目次1 朝起きるのが辛い！反り腰の対処法！1.1 反り腰とは1.1.1 なぜ朝起きるのがつらいのか？1.2 反り腰の簡単なチェック方法1.3 対処方法1.3.1 ①ボール運動1.3.2 ②股関節の前面のストレッチ 朝起き… 続きを読む

目次1 ぎっくり腰、急性腰痛の対処法1.1 対処法1.1.1 間違った対処法 ぎっくり腰、急性腰痛の対処法 年末年始はいかがお過ごしでしたか？ 大掃除や、長距離運転、孫の相手をしたり忙しくされた方が多かったのでは？ &n… 続きを読む

目次1 腰椎の分離症・すべり症とは！？1.1 腰椎の分離症・すべり症1.2 分離症・すべり症とは？1.3 症状1.4 分離症⇒すべり症に移行しやすい方は？1.5 腰にいい５つの習慣1.5.1 １）腹筋を鍛えましょう(プラ… 続きを読む