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骨盤と腰痛の関係
こんにちは。
米子三柳整体院の國政です。
今回の腰痛のテーマは、骨盤と腰痛です。
「腰が痛い」と言って米子三柳整体院に来院される方の多くが、
背骨（腰椎）に問題があると考えている方が非常に多いです。
これは、腰＝腰の骨が悪い。と考えやすいことや
どうしても、腰痛で病院に行くと腰のレントゲンをとって、腰椎の変形などを説明されるためです
まずここで、変形＝痛みではないことを知っておいて下さい。
変形が強い方でも痛みが全くない方もおられます。
また、逆に何ともないと思っている方が仮にレントゲンをとったとして
約半数近くの人が腰椎の構成体に何らかの変性があります。
ですので、今回はその腰椎と連動している、
骨盤というところに着目しお話をして行きたいと思います。
・骨盤由来の腰痛
仮に腰椎や腰椎椎間板の状態が、良くても
骨盤に問題があると腰痛になります。
骨盤由来の腰痛は異本的にはいわゆる歪みが原因となります。
この歪みの種類が大きく分けて２つあります。
１、仙腸関節に炎症は無いが筋肉の疲労や緊張のため、骨盤が歪み、腰痛になる。
・慢性的な腰痛
・じんじん痛い、じわっとする痛み、ムズムズするような痛みなど
２、仙腸関節に炎症があり骨盤が不安定なため、骨盤が歪み、腰痛になる。
・急性的な腰痛（ぎっくり腰）
・ズキッと痛い、ピキッと痛いなど
１と２は同じ歪みからくる腰痛ですが、状態は全く別物です。
１、仙腸関節に炎症は無いが筋肉の疲労や緊張のため、骨盤が歪む
姿勢不良などの原因から、筋肉や筋膜のアンバランスな緊張や疲労が起こります。
これにより骨盤が歪んだままになり、筋肉が硬くなり、腰痛が発生します。
・施術は歪みを矯正するために、関節や筋肉に動きをつけ、硬くなった筋肉を柔らかくするものになります。
ここで注意が必要なのが、多くの方は不良姿勢が原因で、筋肉を硬くしてしまっているので、
骨盤の筋肉をほぐしただけでは戻る可能性があります。
根本的に改善していこうとしたら、姿勢の改善から取り組む必要があるのです。
２、仙腸関節に炎症があり骨盤が不安定なため、骨盤が歪む
不安定で歪んだ骨盤を安定させるため、
筋肉や筋膜が緊張したままになり、腰痛が発生します。
(実際の仙腸関節はゆるくガタガタ、それを止めるため筋肉は緊張したまま)
・施術は本来仙腸関節を安定させる筋肉に刺激を入れ、余分に緊張したままの筋肉をリラックスさせるものになります。
施術の違い
ここで注意して頂きたいことは、
筋肉が「硬い」と「緊張したまま」は全くの別物だということ。
「硬い」はマッサージや指圧などで改善する可能性がありますが、
「緊張したまま」の筋肉にはマッサージや指圧は適応になりません。
筋肉が「緊張したまま」になる原因は仙腸関節の不安定にあります。
言い換えれば筋肉を硬くしざるえない状態ということです。
仙腸関節が不安定→安定させるために筋肉を緊張し、固めているのです。
仙腸関節を守るために「緊張したまま」に、なっているので
仙腸関節を固定もしくは、安定させない限り改善しないのです。
(体の防御反応なので、ほぐして安定を求めてすぐ緊張します。)
必要なことは、余分に緊張したままの筋肉の調整を行い、
本来使わないといけない筋肉の刺激を入れて行くようなトレーニングをして行くことが大切です。
まとめると、関節や筋肉をほぐしたり、緩めるだけが施術ではなく、
安定させる施術や、それを維持して行くような正しいトレーニングを行なって行くことが必要なのです。
米子三柳整体院では、あなたの体にあった正しい情報をお伝えすることが出来ます。
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