皆さんこんにちは。今日は『自宅でできる、腰痛ストレッチ３選！』というテーマになります。
私たちの整体院に来られる方の多くが腰痛や坐骨神経痛でお悩みですが、実は腰そのものにはあまり問題がない方がたくさんおられます。
腰以外の部分が腰痛の原因となっている場合の１例として、『背骨の硬さ』と『骨盤の硬さ』があります。
この腰の上下に位置する『胸椎』と『骨盤の動き』が悪くなってしまうと結果的に腰の動きが大きくなり、負担がかかってしまうということになります。
そこで今回は胸椎と骨盤の動きを改善するストレッチを３種類お伝えしたいと思います。
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