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姿勢のセルフチェック
from宮永一郎
治療院のデスクより、、、
今日は【姿勢のセルフチェック】というテーマでお話します
細かい評価になると難しいと思いますので
本当に簡単にチェックポイントをお伝えします
【良い姿勢とは?】
まず、良い姿勢とは、前回お伝えしたように
頭、肩甲骨、背骨、大腿、下腿、足の位置で評価します。
姿勢の歪みは頭痛、肩こり、腰痛などを引き起こす原因に
なりますのでこの機会にチェックしてみてください
背骨は生理的に首、胸、腰で緩やかなS字カーブを描いています。
それが姿勢の悪い人は、このS字カーブが大きすぎたり
カーブが消失していたり、ゆがんでいたりしています。
【立っているときの姿勢チェック】
まず、壁に背中をつけて立ってみてください。
壁に背中をつけて立った時、踵・お尻・肩甲骨・頭が壁につく状態が
一般的に良い姿勢と言われています。
どうですか?頭だけつかなかったりしませんか?
また横から見たときに外果(外くるぶしのやや前)・ひざ関節
大転子(太ももの外側の出っぱった骨)・肩峰(肩甲骨の外の出っぱり)
耳たぶが一直線になるのが理想とされています
鏡でチェックしてみたり、実際に壁に
背中をつけて立ってみてください。
自分の姿勢が良いか悪いかの
ざっくりとした評価ができると思います。
細かく調べて欲しい場合はご連絡くださいね。
今日もブログをご覧いただきありがとうございました。
![「慢性腰痛専門」米子三柳整骨院院長:宮永 一郎](http://xn--ehq44a96xz9jba549a935az7lq2key6c22j.jp/wp/wp-content/uploads/2018/02/profile-240x300.jpg)