『忙しい主婦や営業マンで坐骨神経痛ならこのパターン』

こんにちは、米子三柳整体院です。今回も坐骨神経痛シリーズということでブログを更新します。

今回のテーマは『忙しい主婦や営業マンで坐骨神経痛ならこのパターン』という内容でお伝えします。

YouTubeでやり方を確認する場合はコチラの画像をクリック↓
営業マンや主婦に多い坐骨神経痛

 

坐骨神経痛の原因は一人一人違いますが、今回は主婦や営業マンに多い坐骨神経痛として簡単なストレッチ方法をお伝えします。

 

忙しい主婦や営業マンなど、一日中動き回っている人に多いのがお尻の横の筋肉が硬くなることで坐骨神経痛の症状が出てしますというパターンです。

 

その場合特に『小臀筋』というお尻の筋肉が硬くなっています。

今回はその小臀筋のセルフストレッチ方法についてお伝えします。

 

使用するものはテニスボールのみです。

やり方もとても簡単で、テニスボールを腰骨の下に当てて体重をかけるだけ。

いた気持ちいい程度の強度で30秒間キープしてください。

 

30秒キープできたらさらにテニスボール１つ分下におろしてまた同じように３０秒間キープしましょう。

 

テニスボールの置く位置ややり方の詳細は動画をご覧ください。

動画でやり方を確認する場合はコチラの画像をクリック↓
営業マンや主婦に多い坐骨神経痛

 

ブログやYouTubeの動画だけでは改善が難しい場合もたくさんあります。
それは一人一人、坐骨神経痛の原因が違う為です。
自分の症状とその原因をしっかり検査して改善させたい人は私たちのグループ院へお越しください。あなたの問題を解決するために全力でサポートさせていただきます。

「YouTubeを見ました」で特別割引実施中。
ご予約の際にお伝えください。

 

【グループ院紹介】
・米子三柳整体院
・鳥取メディカル整体院
・トレーニングスタジオ コアピラティス

 

 

関連記事がありません。